Nắm vững kiến thức khoa học về vệ sinh phụ nữ để bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần mọi lúc

2025/08/27 16:00

Phóng viên Đậu Bảo - Cùng với sự nâng cao nhận thức về sức khỏe, việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ đã dần trở thành tâm điểm chú ý của công chúng. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ vẫn còn những hiểu lầm trong việc chăm sóc vệ sinh hàng ngày, dẫn đến các vấn đề sức khỏe phụ khoa. Gần đây, phóng viên đã phỏng vấn các chuyên gia sức khỏe phụ khoa và đúc kết những kiến thức vệ sinh phụ nữ thiết thực, giúp chị em phụ nữ bảo vệ sức khỏe bản thân một cách khoa học.

Về việc vệ sinh hàng ngày, các chuyên gia nhấn mạnh nguyên tắc cốt lõi là "vệ sinh vừa phải". Âm đạo có chức năng tự làm sạch, việc vệ sinh quá mức sẽ phá vỡ sự cân bằng hệ vi khuẩn bình thường bên trong và làm giảm sức đề kháng. Phụ nữ nên vệ sinh âm hộ bằng nước ấm mỗi ngày, không cần sử dụng các loại dung dịch vệ sinh hoặc thụt rửa âm đạo. Khi vệ sinh, nên tuân thủ nguyên tắc "từ trước ra sau" để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Chăm sóc chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng trong vệ sinh phụ nữ, và việc chăm sóc đúng cách có thể làm giảm hiệu quả tỷ lệ mắc các bệnh phụ khoa. Các chuyên gia lưu ý rằng trong thời kỳ kinh nguyệt, nên thay băng vệ sinh hoặc tampon thường xuyên. Thông thường, nên thay băng vệ sinh 2-3 tiếng một lần, và tần suất thay tampon có thể được điều chỉnh theo lượng kinh nguyệt, với khoảng cách tối đa không quá 8 tiếng để tránh vi khuẩn phát triển. Hãy chọn sản phẩm vệ sinh của các nhà sản xuất uy tín, chất lượng, và chú ý kiểm tra ngày sản xuất và hạn sử dụng. Trong thời kỳ kinh nguyệt, nên tránh vận động mạnh, chú ý nghỉ ngơi và giữ tinh thần ổn định để tránh ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố đến sức khỏe.

Việc lựa chọn đồ lót và thói quen vệ sinh cũng không nên bỏ qua. Các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên đồ lót cotton vì nó có độ thoáng khí tốt và khả năng thấm hút mồ hôi mạnh, có thể làm giảm độ ẩm của môi trường âm hộ và giảm nguy cơ nhiễm nấm mốc. Đồ lót nên được giặt riêng, tránh giặt chung với tất, quần áo ngoài, v.v. Sau khi giặt, nên phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để khử trùng, tránh phơi trong bóng râm. Không nên mặc đồ lót quá chật, để tránh ảnh hưởng đến lưu thông máu tại chỗ và độ thoáng khí, làm tăng nguy cơ khó chịu phụ khoa.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng đã đính chính một số hiểu lầm phổ biến. Một số phụ nữ cho rằng "sử dụng băng vệ sinh hàng ngày sẽ vệ sinh hơn", nhưng thực tế, băng vệ sinh hàng ngày có độ thoáng khí kém. Sử dụng lâu dài dễ gây ẩm ướt tại chỗ, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Không nên sử dụng thường xuyên trong thời gian ngoài kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ cũng hiểu lầm rằng "dung dịch vệ sinh phụ khoa có thể phòng ngừa bệnh tật". Thực tế, phụ nữ khỏe mạnh không cần phải phụ thuộc vào dung dịch vệ sinh hàng ngày, và việc lạm dụng dung dịch vệ sinh hàng ngày có thể làm rối loạn hệ vi sinh vật âm đạo và gây viêm.

Cuối cùng, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên chú ý đến sức khỏe bản thân, khám phụ khoa định kỳ, nếu có các triệu chứng như ngứa âm hộ, khí hư bất thường, kinh nguyệt không đều nên đi khám kịp thời để tránh chậm trễ điều trị. Nắm vững kiến thức vệ sinh khoa học và hình thành thói quen vệ sinh tốt là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ.